隨著食品加入益生菌及其廣告的宣傳，“益生菌”一詞被大眾所熟知。經常有寶媽問：小孩體質不好，經常感冒，能不能吃點益生菌？又或者，寶寶不愛吃飯，可不可以吃益生菌幫助消化？似乎吃益生菌對寶寶身體都有好處，真的是這樣嗎？我們對益生菌究竟知道多少呢？ 什么是益生菌 益生菌是指給予一定數量的、能夠對人體健康產生有益作用的活的微生物，是從動物、植物、人體中分離出的正常菌群，經過多道工序后生產出的活菌制劑。通過服用益生菌，進入人體腸道，使腸道菌群處于一種動態平衡狀態，與人類互利共存，從而發揮保健作用。比如，它可以促進人體對食物的消化和吸收能力的提高；同時還能夠減少腸道內致病菌的生長，起到一定的抑制作用；有助于增強腸道的免疫力；還可以預防乳糖不耐受癥等相關疾病的發生。通常認為正常人服用益生菌是安全的，但也有報道，一些有基礎疾病的病人，服用以后可能導致菌血癥、感染性心內膜炎等風險。 目前在國內上市的作為藥物使用的益生菌（簡稱“藥用益生菌”）主要為腸道微生態活菌制品。常見有單菌種制品，如雙歧桿菌（麗珠腸樂）、地衣芽孢桿菌（整腸生）、蠟樣芽孢桿菌（腸復康、源首）、酪酸梭狀芽孢桿菌（米雅、寶樂安、阿泰寧、常立寧）、凝結芽孢桿菌（爽舒寶）、布拉氏酵母菌（億活）等；有二聯菌種制品，如酪酸梭菌二聯活菌（常樂康）、枯草桿菌二聯活菌（美常安、媽咪愛）等；有三聯菌種制品，如雙歧桿菌三聯活菌（培菲康、貝飛達）、雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌（金雙歧）等；還有雙歧桿菌四聯活菌（思連康、普樂拜爾）等四聯菌種制品。 什么時候需要補充益生菌 腸道菌群和人類之間一直保持著動態平衡的共存關系。當這種平衡被打破，導致菌群失調時，可能會引發疾病或使病情加重。在這種情況下，適當補充益生菌可以幫助調節腸道菌群的平衡。通常包括以下幾種情況： 1.長期使用抗生素的患者需要補充益生菌，因為抗生素除了殺死致病菌外，也會破壞體內的益生菌，進而破壞微生態屏障。 2.腹瀉會導致大量益生菌流失，進而破壞腸道菌群的平衡。為了維護腸道健康，我們可以補充益生菌，重新建立腸道菌群的平衡狀態。 3.隨著中老年人腸道功能的逐漸減弱，其中包括雙歧桿菌等益生菌的減少。為了維持腸道菌群的平衡，我們可以適當地補充益生菌。 4.腸道菌群失衡可能導致便秘和消化不良等癥狀。為了緩解這些身體不適，我們可以適當補充益生菌來調節腸道菌群的平衡。 使用益生菌有哪些需要注意 1.儲存和服用注意事項：藥用益生菌有膠囊、片劑、散劑、顆粒等多種劑型，對保存和使用溫度有一定要求，通常不應超過25℃，有些需要在冰箱冷藏。益生菌是活菌，服用時應用低于40℃的溫水或奶沖服，水溫過高會把菌殺死。 2.當益生菌與抗生素同時服用時，應先服抗生素，間隔2~3小時，再服益生菌。布拉酵母菌、酪酸梭菌和芽胞桿菌制劑對抗生素不敏感，可以與抗生素同時使用。 3.當益生菌與抗生素、蒙脫石一起使用時，建議抗生素最先服用，再服用蒙脫石，最后服用益生菌，而且每種藥物之間間隔1小時。 4.有些益生菌制品中含有牛奶成分，對于牛奶過敏的小孩可能會發生過敏癥狀；有些益生菌可能加重某些類型腹瀉病人的病情。 健康人群一般不需要額外補充益生菌，益生菌不是越多越好。因為腸道內的菌群一直在保持平衡狀態，過多的益生菌只會被排出體外，對人體沒有任何益處。如果出現需要使用藥用益生菌的疾病，也最好遵醫囑服用。 （來源：福建衛生報 作者：劉長燈 泉州市婦幼保健院兒童醫院 藥劑科 主管藥師）...
中醫藥有著深厚的群眾基礎，在長期發展過程中已深深融入人們的日常生活。近日，全國政協委員、北京中醫藥大學教授張其成表示，應從研究挖掘、標準制定、傳播推廣、產業發展四方面共同發力，加快推進“中醫生活化”，服務民眾健康福祉，助力健康中國建設。 從中醫藥發展史可以看出，中醫藥理論源于生產生活實踐，發展和壯大也與老百姓的生活緊密相關。中醫藥理論均來源于人們長期對日常生活生命現象和自然現象的觀察和總結，中醫望氣色形態、聞體味口氣、問患者感受、切脈象變化，以及針灸、推拿、服中草藥等具體的診療方法等，均來源于生活，也適合在日常生活中推廣和運用。中醫藥發展史也是日常生活發展史，既源于生活又高于生活。 當前，“中醫生活化”在很多方面同樣有明顯的體現。比如“上火”“濕氣重”等中醫藥用語已成老百姓的日常用語，治病有忌口也成為民間普遍遵循的規律。甚至在菜市買菜時，老百姓也會根據中醫藥相關理論和家人的體質挑選食品。尤其是每年的初伏到來時，貼三伏貼的患者大排長龍，已成為中醫院的常見景象。很多民間療法（如挑疳積、刮痧等）在一些地方十分盛行，尋求針灸推拿等治療、自采草藥煎服等，則更是司空見慣。 可以預見，中醫藥的未來仍然離不開生活這個肥沃的土壤。部分中醫院“治未病”科室十分火爆，預示著中醫藥具有更加光明的未來。在應對新冠疫情期間，中醫藥發揮的巨大影響力與獨特作用將得到延續。當前在年輕人當中吹起一股強勁的中醫熱，既與我國大力推廣中醫藥有關，也與年輕人對新生事物尤為好奇和敏感有關，更意味著中醫藥走進生活和廣接地氣，或將成為一股新潮流。 但要看到，“中醫生活化”也存在一些風險，對此要劃清界限，要有所為、有所不為。法治社會，醫生要有資質，不僅游醫行走江湖已屬違法，而且機構和個人在提供中醫藥診療時，也要具備相應資質，并獲得有關證書。中醫要生活化，但生活化項目不能侵入專業化領域，兩者要確保涇渭分明。在無證行醫、生活服務與醫學服務相混淆比較普遍的當前，這類風險值得警惕。只有筑牢依法行事的底線，“中醫生活化”才能做到趨利避害。 “中醫生活化”既涉及中醫藥發展的大方向，又關系到老百姓的小日子；既需要整體布局和宏觀推進，也離不開民眾的理解與支持。中醫藥走群眾路線，個人要特別注重發揚“治未病”和重養生等中醫藥先進理念，并清除迷信秘方或“神藥”等錯誤想法。在行動上，除要多接受中醫藥診療，更要將中醫藥深度融入到日常生活當中。只要具備廣泛的群眾基礎，“中醫生活化”就會水到渠成，在促進公眾健康方面發揮出更大作用。...