10月20 中醫認為，重陽節三大傳統習俗的養生作用

在《易經》陰陽觀念之中，以一三五七九為陽數，二四六八十為陰數，九為陽數之極，故農歷九月九日為“重陽”。在古人眼里，農歷九月九日是一個吉利并值得慶賀的日子。到了唐代，重陽被正式定為民間的節日，此后歷朝歷代沿襲至今。中醫認為，重陽節登高、賞菊、插茱萸等傳統習俗本身就具有養生的作用和益處。

登高

古代民間在重陽節有登高的風俗，故重陽節又叫“登高節”。重陽節登高風俗，其由來大致有三點。

其一感恩和祈福。重陽節在農歷九月，這個時令是秋收季節。人們看到一年的收獲，感恩上蒼的雨露滋潤了大地，讓萬物生機勃勃；祈盼來年更加風調雨順，再獲豐收。至于要登高祈福，因為從陰陽觀念來看，山為陽澤為陰，高為陽低為陰，山巔峰頂正是極陽與重陽之處，且秋高氣爽、晴空萬里，故重陽節登高拜神以求吉祥，讓自己的心愿直達天庭。

其二“使志安寧”?！端貑枴に臍庹{神大論》載“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧”，秋季的特點是“收”“容平”。秋季是平和收納的季節，其養生之要是“使志安寧”，要持有淡泊寧靜的心境，豁達樂觀的心態，使情志安定平靜，用以緩沖深秋的肅殺之氣對人的影響；收斂夏季向外宣散的神氣，以使人體能適應收斂的秋氣并達到相互平衡。誠如唐代醫家孫思邈在《千金方·月令》中所記載：“重陽日，必以看酒登高遠眺，為時宴之游賞，以暢秋志?！比藗兛梢越璧歉邟侀_煩惱，“以暢秋志”，養心健肺。通過登高與自然接觸，可以緩解壓力、通暢血脈，對防治心腦血管病、肥胖病、糖尿病有益處。

其三敬老助老。秋高氣爽，天高運淡，正是“清氣上揚、濁氣下沉”的好時節，高巔之上清氣上升。登高望遠，以暢秋志，順應天地之氣機；追本溯源，正是人們對長壽的一種企盼。在民俗觀念中，“九九”重陽與“久久”同音，包含了生命長久、健康長壽的寓意，故重陽節又有“老人節”之說。九九重陽凝聚了中華民族千秋萬代、“老吾老以及人之老”的濃濃情懷和生生不息的民族風范。1989年，我國政府將農歷九月初九正式定為“中國老人節”“敬老節”，重陽節又成為一個尊老、敬老、愛老、助老的節日。

賞菊

菊花是長壽之花、凌霜不屈的象征。重陽節正是一年的金秋時節，菊花盛開，所以重陽節又叫菊花節。據傳賞菊及飲菊花酒起源于晉代詩人陶淵明。陶淵明以隱居出名、以詩出名、以酒出名，也以愛菊而流芳至今，后人紛紛效仿，便有了重陽賞菊的民俗。北宋都城開封重陽賞菊之風盛行，當時的菊花就有很多品種且千姿百態。民間還把農歷九月稱為“菊月”，在菊花傲霜怒放的重陽節里觀賞菊花已成了節日的一項重要內容。

有關菊花的最早記載為東周《大戴禮記·夏小正》：“鞠，草也。鞠榮而樹麥，時之急也?！本栈ㄗ鳛槲锖虻臉酥究梢灾笇мr業生產。菊花性微寒、味甘苦，在《神農本草經》中被列為上品，“服之輕身耐老”。李時珍對菊花的功效也多有褒揚?？梢匀胨幍木栈ㄒ话阌腥N：杭菊（黃菊花）、滁菊（白菊花）和野菊花。菊花可在午后采擷，將其曬干即可。白菊的功能偏重于平肝養目，黃菊偏重于散風解熱，野菊花則偏重于清熱解毒。平素經常飲用菊花茶，有養生保健之功。

插茱萸

茱萸是一種常綠帶香的植物，具備殺蟲消毒、逐寒祛風的功能。木本茱萸有吳茱萸、山茱萸之分，都是常用中藥。重陽節所插茱萸為吳茱萸。吳茱萸有“辟邪翁”的稱謂。古人認為在重陽節這一天插茱萸可以避難消災。茱萸或佩戴于臂，或用于制作香囊后佩帶，或插在頭上。唐代詩人王維有詩云：“獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親。遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人?！笨梢娞茣r重陽節登高插茱萸習俗甚為流行。佩茱萸成為重陽習俗“標配”，因此登高會也稱為“茱萸會”。

吳茱萸還有一個傳說。春秋戰國時期，吳茱萸原本生長在吳國，稱之為吳萸。吳國將吳萸作為禮物進獻給楚國，楚王見了大為不悅，將其趕了出去。幸虧楚國有位精通醫道的朱大夫追上去留下了吳萸，并種在自家的院子里。某日，楚王受寒而舊病復發，胃疼難忍，諸藥無效。此時，朱大夫用吳萸治好了楚王的病。楚王號召楚國廣為種植吳萸，并把吳萸更名為吳朱萸。后來藥學家認為“朱”字不妥，便給“朱”字加上“草”字頭，寫成“茱”，正式取名為吳茱萸，一直沿用至今。

（來源：中國中醫藥報? 作者：李敬孝 黑龍江中醫藥大學）