輕養生：大健康產業的新引擎

2025年，中國大健康產業規模已突破16萬億元大關，其中養生服務占比超30%，規模約達4.8萬億元，且年復合增速高達15% – 20%，遠超GDP增速。在這一龐大的產業生態中，輕養生——融合傳統養生智慧與現代便捷消費的新模式，正成為產業增長的新引擎，引領大健康產業邁向新的發展階段。

興起密碼：三重動因與政策助力

輕養生與傳統養生方式大不相同，它摒棄了復雜煎煮和長期調理的繁瑣，轉而提供“即食化 + 高顏值 + 社交屬性”的全新解決方案。其興起有著深刻的社會動因：

• 人口結構劇變：老齡化進程加速，60歲以上人口超過4億，銀發群體的健康需求成為剛性需求，為輕養生市場提供了龐大的消費基礎。
• 亞健康年輕化：90后亞健康率超過70%，Z世代每年在養生方面的支出超過5000元，年輕群體逐漸成為養生消費的主力軍，他們追求便捷、高效的養生方式，推動了輕養生市場的快速發展。
• 健康理念升維：62.5%的消費者追求“最小投入獲取最大健康回報”，既注重產品的功效，又追求便捷與良好的體驗感。輕養生恰好滿足了這一需求，成為消費者的新寵。

政策端也為輕養生產業的發展提供了有力支持。從《健康中國2030》將中醫養生列為核心內容，到2025年前將艾灸、推拿等9類服務納入醫保報銷范圍，頂層設計為輕養生產業鋪設了高速發展的軌道。

千億市場：消費圖譜與群體變遷

輕養生已經形成了多層級的消費市場，各品類呈現出爆發式增長的態勢。

品類爆發式增長

• 輕食與功能食品：2025年，輕食市場規模預計達到1500億元，低GI食品、藥食同源產品增速亮眼，其中部分渠道的藥食同源產品增幅超過100%。
• 中式養生飲品：中藥奶茶市場前景廣闊，2025年市場規模預計達到62億元，同比增長35%；中式養生水（如紅豆薏米水）在2024 – 2028年的復合增速高達88.9%。
• 科技養生設備：AI舌診儀、智能艾灸艙等科技養生設備銷量翻3倍，客單價達到3000 – 5000元，智能穿戴設備成為體重管理的標配。

消費群體結構顛覆

• Z世代：18 – 35歲的Z世代占營養品消費人群的84%，他們偏好便攜式“輕營養”產品，追求時尚與健康的完美結合。
• 中年群體：中年群體更加注重精準調理，對功能性食品的復購率提升了40%，推動了功能性食品市場的持續發展。
• 銀發族：銀發族帶動了智能監測設備與旅居養老結合的新模式，為輕養生市場帶來了新的增長點。

產品創新：傳統智慧與現代融合

輕養生產品的創新圍繞“場景化”與“情感價值”展開，將傳統養生智慧與現代消費需求緊密結合。

中藥新茶飲

喜茶的“草本系列”產品占其營收的15%，奈雪的“四季養生果茶”聚焦女性客群，盒馬則以黑枸杞、無花果等小眾食材突破同質化困局，為消費者帶來了全新的茶飲體驗。

輕體量營養品

藥食同源零食化趨勢明顯，人參咖啡、護肝軟糖等產品在95后消費群體中增速超過400%，滿足了年輕人隨時隨地養生的需求。

情緒療愈產品

香薰精油、助眠燈等情緒療愈類商品的購買意愿達到39.8%，成為都市人精神減壓的重要載體，體現了輕養生產品對消費者情感需求的關注。

此外，跨界融合也催生了新的商業模式。銀行網點轉型為“老年活動中心”，京東適老家居GMV增長30%；文旅 + 養生結合使銀發旅游訂單激增58%，為輕養生市場拓展了更廣闊的發展空間。

技術賦能：從經驗到數字的跨越

科技的發展重構了養生產業的邏輯，為輕養生帶來了全新的發展機遇。

AI健康管家

紅松基于DeepSeek大模型開發的“AI松小智”，能夠為老人定制興趣課程；AI舌診儀3秒即可生成體質報告，準確率達到92%，為消費者提供了個性化的養生建議。

智能硬件矩陣

物聯網健康監測設備降低了居家老人突發風險40%；智能手環通過心率、睡眠等數據指導科學體重管理，讓消費者能夠實時了解自己的健康狀況。

供應鏈數字化

貴陽養老大數據平臺獲得世界銀行5.1億貸款支持，實現了資源的精準匹配，提高了養生產業的運營效率。

政策資本：雙重驅動下的產業騰飛

政策紅利與資本布局為輕養生產業的發展提供了強大的動力。

政策三級支持體系

• 支付端擴容：中醫服務納入醫保，長期護理險全國試點，減輕了消費者的醫療負擔，提高了養生服務的可及性。
• 載體建設補貼：北上廣深等30個城市對社區康養中心提供房租50% + 設備費30%的補貼，促進了社區康養服務的發展。
• 金融工具創新：1.3萬億特別國債、4.4萬億專項債向養老基建傾斜，為輕養生產業的基礎設施建設提供了資金支持。

資本市場分路掘金

• 央企鏈主：國藥轉型健康消費品，華潤布局中醫藥 + 養老，北康養整合首鋼閑置資產，發揮了央企在資源整合和產業引領方面的優勢。
• 民企卡位：紅松打造“老年版小紅書”，優必選護理機器人獲國際認證，展現了民企在創新和市場拓展方面的活力。

挑戰與破局：邁向高質量發展的征程

盡管輕養生賽道前景廣闊，但仍面臨多重挑戰。

賽道挑戰

• 同質化困局：超過60%的養生水品牌集中于紅豆、薏米等原料，產品創新乏力，難以滿足消費者多樣化的需求。
• 信任危機：39%的消費者質疑“0糖0脂”產品的實際功效，科普體系缺失導致消費者對產品的信任度不高。
• 成本壓力：中藥材價格波動導致奶茶品牌毛利下滑15%，增加了企業的運營成本。
• 監管風險：2024年32款“藥食同源”產品因違規添加被下架，反映出行業監管的嚴格性和企業合規經營的重要性。

破局之道

• 科技深化：應用HPP冷殺菌、生物萃取等技術提升產品效能，提高產品的品質和安全性。
• 文化溯源：開發道地藥材IP，如云南“三七奶茶”、廣東“涼茶奶茶”，增強產品的文化內涵和品牌辨識度。
• 場景再造：結合情緒療愈、短途康養旅居打造體驗式消費，為消費者提供更加豐富、個性化的養生體驗。

未來趨勢：從風口到主流的蛻變

輕養生賽道將向三大方向進化，成為大健康產業的主流模式。

功能精細化

抗衰老NMT制劑、靶向腸道菌群的益生菌產品將成為投資熱點，滿足消費者對精準養生的需求。

服務生態化

社區“15分鐘養生圈”將崛起，融合AI問診、共享理療艙等模塊，為消費者提供更加便捷、全面的養生服務。

出海加速化

日本引進AIREC護理機器人技術，中醫養生成文化出海新IP，輕養生將走向國際市場，展現中國傳統文化的魅力。

據預測，2035年中國養生服務市場規模將突破10萬億元，其中輕養生模式有望占據40%以上份額。在科技賦能與文化自信的雙輪驅動下，輕養生正從一種消費趨勢轉變為健康剛需的新表達，成為重塑大健康產業的關鍵變量，引領大健康產業邁向更加美好的未來。